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　　懷胎十月後經過痛苦的分娩，這個過程對於淡水月子中心孕媽媽來講，身體的損耗非常巨大，因此，新媽媽們需要通過月子期間的調理來恢復身體。不過，坐好月子也不是一件簡單的事兒，那麼，坐月子要注意些什麼呢?我們一起來看看。

　　1、注重休養

　　一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2、不要喝濃湯

　　很多產婦在坐月子的時候經常都會選擇喝一些脂肪含量較高的濃湯，而且這還是我們國家的傳統的習慣，但是從科學的角度來分析，有的傳統並非就是健康的。這些濃湯會使產婦奶水中的脂肪含量增加，而剛出生的嬰兒並不能很好地吸收，因此容易讓他們出現腹瀉的情況。而且產婦如果在坐月子期間攝取過多的高脂肪食物，就會導致身材繼續走樣，並且還會影響到日後的身材恢復。

　　3、合理補充營養

　　產後半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現像。應該到第三周開始吃。

　　4、產後吃鹽要適量

　　有說法認內湖月子中心為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎髒的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，內湖產後護理之家人體通過吃鹽來淡水產後護理之家攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

　　除此之外，新媽媽在坐月子期間最好是堅持少量多餐的飲食習慣，避免引起消化不良，子宮脫垂現像，並且這樣對食物營養的吸收也會更好。