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　　每一個女人，每一位媽媽都愛美，都不希望因為生了寶寶過後身內湖月子中心材就變得走形不美觀。都想通過產後恢復來重拾往日的光彩，接下來我們就來看看產後恢復都有哪些妙招。

　　產後臀部松弛恢復

　　產後臀部松弛、下垂，松垮無彈性，以下方法可以幫助恢復臀部體形。

　　1、功能鍛煉：產後及時增加活動，適度鍛煉，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

　　2、及時使用骨盆矯正帶，幫助恢復松弛的骨盆和臀部的恢復。

　　3、搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘。

　　產後腹部減肥方法

　　1、恢復正常的飲食結構，產後初期因為身體虛弱，應該補充多點營養，3個月後，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主。

　　2、堅持運動，產後需要多休息，但也要做一些簡單的運動，練練瑜伽。

　　3、多吃利於排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。

　　產後如何瘦腰?

　　坐姿轉體

　　1、淡水月子中心基本坐姿，背部挺直，頭與頸部抬高，肩膀放松，腹部收縮。

　　2、雙手拿著面紙盒或其它替代物，先將身體向右轉，將面紙盒置於地上，停留約10-15秒，回到中間後，再轉向左邊，反復進行3-5次。

　　以上這些是從運動的方式來恢復身材，除此之外，產婦恢復身材還可以通過月子期間的飲食調理來恢復身材。其實內湖產後護理之家，月子期間的飲食也淡水產後護理之家是非常重要的，如果吃的太油膩，吃的太好，補得太多就會形成贅肉，導致身材走形發胖。因此，月子膳食要合理搭配，並且按照少吃多餐的原則，這樣身體才能充分吸收食物的營養，不會造成多余的贅肉形成。